1 desember er like rundt hjørnet, og kanskje er du allerede godt i gang med å planlegge julen og alt som hører med. Vi går inn i det som er en hektisk førjulstid for mange, med krav, forventninger, fristelser, og ekstra mange punkter på gjøre-listen. For de fleste betyr dette også en lang julegave-liste. Mellom alle salgene, tilbudene og køene på kjøpesenteret, er det lett å glemme at de fleste av oss egentlig har nok. Vi har alle tingene vi trenger, og mer til. Det er hyggel

Idag torsdag er det Thanksgiving i USA - en fin dag for refleksjoner rundt takknemlighet synes jeg. Opprinnelig er dette en stor takkefest for høstens avlinger og livets gaver. Familier kommer sammen, samles rundt festmåltid og feirer i glede og takknemlighet. Tilsvarende feiringer finnes i de aller fleste kulturer. I den kristne tradisjonen har man for eksempel Mikkelsmesse 29. september, og sør i India feirer de Makar Sankranti eller Pongal i midten av januar. Forventninge

Det er ikke alltid like lett å sette av tid til litt Yoga eller oppmerksom tilstedeværelse i løpet av dagen. Spesielt i den hektiske tiden vi nå trer inn i, frem mot jul, kan det virke som om andre ting er mye viktigere, og kanskje vi nedprioriterer eller glemmer å skape et lite pusterom til oss selv. Resultatet kan bli at vi føler oss utmattet, sliten og irritabel, med lite overskudd til andre ting. Dette problemet med å sette av tid, når det er så mye annet å gjøre, er noe

Nå er vi i full gang med å planlegge det nye semesteret, og vi gleder oss allerede til 2017! Kontortiden i disse dager brukes til mye idé-myldring og forberedelser til jul og det nye året; blant annet setter vi opp ledet Ashtanga og JuleYam-klasser på 2 timer i romjulen - et ekstra pusterom mellom alt det hektiske juletiden bringer med seg, det nye året vil vi starte med deilig Yoga Mala (108 solhilsner som kan virke både energigivende og fornyende på kroppen) og oppsettet av

Dersom du har praktisert litt Ashtanga Yoga, har du kanskje hørt om det vi kaller Mysore klasser. I Ashtanga Yoga praktiserer du en fast serie med posisjoner, og når du har blitt litt kjent med denne første serien, kan du begynne på Mysore klasser, også kalt "uledet" klasser. I disse klassene flyter du på egen pust, i egen rytme, og gjør så mye av første serien som du husker. Du flyter i din egen praksis. Læreren er tilstede i rommet, og hjelper og guider deg videre i serien

Vi elsker å leke på YamYoga - og aller best er det når hele familien kan være med. I tillegg til at vi har FamilieYoga-kurs denne høsten, blir det nå i Sweet November to ekstra muligheter til å leke og gjøre sammen – for hele familien. Det fine med Yoga er at det foregår på en arena fri for konkurranse - der vi er bra nok akkurat som vi er - en perfekt arena for lek og omsorg. FamilieYoga - med Maria lørdag 12/11 kl. 10 - 11.30 En morsom og leken yogaklasse for store og små.

Vi ønsker å tipse deg om at du nå kan lytte til spillelistene våre, der du er, dersom du har Spotify! Søk opp "Yamyoga", og velg mellom myke, rolige spillelister og mer energigivende spillelister. Dette er spillelister vi selv bruker i både MYK-, FLYT- og STYRKE-klassene våre. Musikken vi har plukket ut er fin å lytte til både når du gjør Yoga hjemme (dersom du liker å praktisere med musikk), og når du går søndagsturen din, lager søndagsmiddagen, eller kanskje når du vasker o

Forrige uke var vi så heldige å få besøk av R. Alexander Medin her på YamYoga. Han underviste en klasse i Yogafilosofi og Pusteteknikk, og en ledet klasse i Ashtanga Yoga, til stor glede for mange! Alexander er en av grunnleggerne av Puro Yoga i Oslo, hvor han i 10 år har hatt hovedansvaret for Mysore undervisningen. I dag driver han Nøsen Yoga Retreat Senter hvor han tilbyr Yoga, mat og overnatting i nydelige omgivelser på Hemsedalfjellet. Han har over 25 års erfaring innen

Vi på YamYoga ELSKER høsten - og feirer den med en forundringspakke av overraskelser, nyheter, smått og godt som vi kan kose oss med gjennom hele november måned. Vi vil nyte den siste høstmåneden, vel vitende om at enden på noe alltid er begynnelsen på noe annet. Vi mennesker endrer oss sammen med naturen. Når høsten og vinteren kommer trekker vi oss gjerne litt mer inn, «går i hi». Det blir viktig å nære og ta vare på oss selv og hverandre litt ekstra. Dette er en fin tid ti