Lukten av kaffe sitter i veggene og i i den lune atmosfæren rundt deg. Møblene er ryddet bort for å gjøre plass til yogamattene. Igjennom høye store vinduer, ser du byparken, som allerede har begynt å endre farge fra det sommerlige grønne, til den herlige høst-palletten. Og inne er rommet fylt av mennesker, klare for deilig etter-jobb-yoga. I kjent YamYoga-stil starter klassen med dype pust, der du "lander" litt på matta, før det blir myke oppvarmingsbevegelser, etterfulgt av styrkende yogaposisjoner og solhilsner. Sittende posisjoner drar deg "ned igjen", før klassen avsluttes med deilig avspenning. Hele klassen er ledet av omsorgsfulle Marit som hjelper og støtter underveis. Yoga på Jacu f
I september i år var vi så heldig å få besøk av herlige Ingrid fra Yogaens Hus i Trondheim. Det ble ei innholdsrik helg med deilig yoga, undervisning om eteriske oljer, og ikke minst - malakurs! På malakurs lærer hvordan du lager din egen mala, en oppgave som krever konsentrasjon, fokus og tilstedeværelse. En fantastisk mulighet til å praktisere yoga! En mala er et kjede som er skapt med fokus og intensjon og med spesielle steiner som bærer kraften av denne intensjonen. Kjedet kan være til støtte og hjelp når du skal holde konsentrasjon, meditere og skape mer rom for det du ønsker i livet. Mala brukes i ulike meditasjons- teknikker, f.eks. japa-meditasjon. Det er også et vakkert smykke. Vi s
Dersom du har prøvd Yoga, har du mest sannsynlig også gjort noen solhilsner. I de fleste dynamiske yoga-klasser gjør vi ulike varianter av solhilsen, og det kan derfor være lurt å gjøre seg godt kjent med hva dette er, hvordan de gjøres og hva som er meningen bak – enten du er ny til yoga eller en erfaren yammer :) En solhilsen består av en fast rekke med asanas (posisjoner), og bevegelser i mellom disse. Det er noe av det første du lærer på dynamiske nybegynnerkurs her på YamYoga. Posisjonene settes sammen til én flytsekvens som kun tar ett minutt eller to å gjøre. Denne gjentas gjerne flere ganger. Hver bevegelse er koordinert med pusten. Dette gjør at du får god kontakt med kroppen og pus
Bli bedre kjent med våre Yammere! ♥︎ Lurer du på hvem som sitter ved siden av deg i yogaklassen, eller tenker du på å starte med yoga og funderer på hvem som egentlig går på yoga? Er det for alle? Yoga er så absolutt for alle, og i klassene og på kursene våre vil du møte mennesker i alle aldre, og i alle type livssituasjoner. Yoga er et redskap for livet, og hjelper både mental ro og hvile, samtidig som det styrker kropp og sinn - noe vi alle har bruk for. I serien "Møt våre yammere" på bloggen vår, kan du bli litt bedre kjent med noen av yammerne våre. Først ut er Ingrid Sperre. Ingrid jobber som daglig leder på Devoldfabrikken i Langevåg, og har gått to YamYoga kurs hos oss. Og skal nå i g
