Tror du Yoga kun er for en viss type mennesker? Tro om igjen :) Yoga er for absolutt alle, og nedenfor finner du noen inspirerende mennesker som viser akkurat dette ♥ Dana Falsetti: "Here I am in this body, that I felt like limited me my entire life, and I am on my yoga mat doing things that I didn't think were possible. That caused a huge paradigm shift, it started getting me to question what are all the things in my life that I've wanted to do, or that I'm passionate about, or that would make me happy, that I haven't been doing just because I've told myself that I couldn't." Arthur Boorman: «Never underestimate what you can accomplish, when you believe in youself. Never give up.» Tao Porch

Vi er nå allerede langt ut i september måned, og hverdagen er tilbake med de daglige rutinene og alt som følger med. Jobb, familie, venner, ærend og plikter fyller dagen, og kanskje har du klart å gjøre Yoga til en naturlig del av hverdagen eller uken din. Det er utrolig mange fordeler knyttet til det å praktisere Yoga, og jo oftere jo bedre. Bare 10 minutt av dagen til litt Yoga kan utgjøre en utrolig stor forskjell på både sinnsstemningen og i kroppen. Forhåpentligvis har du sett igjennom høstens timeplan, og funnet en klasse eller flere som du liker og som passer ditt tidskjema. Vi har stort sett fortsatt med klassene slik de var før sommeren, fordi dette ser ut til å «klaffe» for mange,

Dersom du har deltatt på noen av våre workshops/helgekurs har du kanskje også smakt på vår "berømte" sitron-te, laget med varmt vann, sitron, ingefær og honning. Denne teen er en storfavoritt hos mange, og i tradisjon tro laget vi teen også nå i helgen, og serverte imellom klassene og workshopene med Yamuna ♥ Flere har spurt etter oppskriften, som egentlig er veldig enkel. Teen har kun fire ingredienser, og du velger selv hvor mye du vil bruke av alt - ta gjerne litt på øyemål og smak deg frem, det gjør vi! Du trenger altså varmt kokende vann, sitron, honning og ingefær. Til helgens te, brukte vi følgende antall: - 6 sitroner - 2 ingefær-roter - masse vann (ca 7/8 del av termosen eller koppe

Vi i YamYoga bruker å feire bursdagen vår med å invitere til YamYogaHelg med vår kjære Yamuna. Vi har hatt retreats rundt omkring - men i år holder vi oss hjemme i vårt varme, imøtekommende yogastudio i Spjelkavika - slik at flere skal ha muligheten til å være med på de fantastiske klassene og workshopene hennes ♥ Førstkommende helg 16.-18. September blir det altså YamFlow-klasser med ulike tema fredag, lørdag og søndag - og 2 kjempefine AcroYoga- workshops lørdag og søndag. Disse klassene passer for alle ♥ Få med deg hele helga - hvis du kan. Det er noe med det å sette av tid til seg selv, en dag eller ei helg, og den magien som oppstår når vi mennesker samles og deler gleden over yoga o

Ofte ender vi opp med å bruke kroppen kun som et redskap. Vi skal hit og vi skal dit, og kroppen tar oss med. Vi glemmer ofte at kroppen er mer enn et transportmiddel, og vi kan glemme å kjenne etter... Dersom man ikke lytter til signalene kroppen gir, kan den ende opp med å måtte skrike ut, i form av utmattelse eller sykdommer, for at vi endelig skal forstå at vi må ta hensyn. Denne kroppen du er i, skal du jo ha hele livet … Yoga er en fin måte å komme i kontakt med kroppen på, og gi deg selv et lite pusterom. Og er du sliten, utmattet og trenger en pust i bakken er kanskje ‘YamYoga MYK’ veien å gå. Dette er en myk yogaklasse hvor vi tar oss ekstra god tid til avspenning og hvile. Vi beveg

Gladnyhet - vår mest populære åpne klasse YamYoga MYK - får nå en dag til på timeplanen fra neste uke / uke 37! Vi har hatt Yamyoga MYK på timeplanen siden vi åpnet YamYoga, og klassen har vært veldig godt besøkt fra første stund. Dette er en rolig, meditativ klasse som gir en fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Den passer for absolutt alle, og spesielt om du ønsker en mild form for yoga. MYK er et fint sted å begynne med yoga, men passer også godt for de som trener mye eller gjør andre mer "fysiske" former for yoga - både for å få variasjon og "balanse" i treningen /praksisen. Også gravide har stor glede og nytte av MYK - klassene. Fordi alt går så rolig for seg

YamYoga har nettopp fylt 4 år, og neste helg 16-18 september feirer vi med å holde ei deilig fordypningshelg med vår kjære Yamuna Devi. Yamuna er læreren til flere av oss som underviser på YamYoga. Hun har vært en del av utdanningen til både Uwe, Marit og meg, og har derfor hatt en stor innflytelse på hvordan YamYoga har blitt, og hvordan vi underviser Yoga. Navnet Yamyoga er også inspirert av Yamuna, og ordet Yam som er hjertets mantra. Vi deler Yoga fra hjerte til hjerte <3 Hun inspirerer med sin omsorgsfulle, lekne væremåte. Yamuna deler rett fra hjertet, underviser på en myk og kjærlig måte, men gir deg også muligheten til å virkelig jobbe med kroppen igjennom ulike posisjoner. Hun har l

Så er høsten godt igang. Tilbake til hverdagen, jobb, trening, kjappe middager, Facebook, Insta, møter, kjøring hit og dit.... Også barna og ungdommene våre har vendt tilbake til skolepulten, treninger, plikter hjemme, bursdager, Snapchat, PokemonGo... og forhåpentligvis en og annen anledning til bare å henge sammen... Vi er altså på ganske mange arenaer, både fysiske og "virale", i løpet av dagen, og de aller, aller fleste bærer preg av konkurranse i en eller annen form. Raskere, sterkere, bedre, smartere, flest likes, delinger, kommentarer, høyest level... Vera Michaelsen gjorde seg noen refleksjoner rundt dette i Aftenposten for en stund siden. «Konkurranser og fremvisninger kan motivere

For en liten stund siden fikk vi i oppdrag å undervise yoga for en gjeng med herlige unge jenter på blåtur. Det skulle være en overraskelse og de visste ikke hva de gikk til da de kom inn døren på YamYoga. Målet var å ha det gøy, få inspirasjon, prøve noe nytt, ha det litt moro sammen, og styrke samholdet. Vi sydde sammen et opplegg på 1,5 timer, hvor jentene skulle gjøre ulike øvelser alene og sammen i grupper. Ingen forkunnskaper var nødvendig. Hovedfokuset var å ha det moro, og ikke ta det så alvorlig. Senke skuldrene, men også få muligheten til å være aktiv og leke litt. Yoga er absolutt ikke noe alvorlig, og det handler ikke om å bli best på noen måte. Vi er alle bra nok akkurat som vi