Lørdag og søndag denne uka kan du finne oss på Fritidsmessa på Sparebanken Møre Arena, og vi gleder oss masse til å møte alle og dele yoga - en fritidsaktivitet som passer for alle! For yoga er faktisk for absolutt alle - barn og voksne, ungdommer og eldre. Det finnes utallige former for yoga - alt fra stillesittende meditasjon til fysisk krevende "poweryoga" /"styrkeyoga", medisinsk yoga og mer tradisjonelle system som Ashtanga yoga. Hensikten er imidlertid den samme - det handler om økt tilstedeværelse - økt evne til å kjenne etter - og være i det som er- det handler ikke om hvor vi skal. Yoga er ikke konkurranse - i et samfunn der det meste handler om raskere, høyere, bedre, er det godt å

For å inspirere til en yogapraksis hjemme i påsken, deler vi flere videoer som du fint kan gjøre akkurat der du er ♥ Det første innlegget om yoga hjemme i påsken, med videoer av solhilsen A og B, finner du her. I dette innlegget finner du to videoer som tar ca 15 minutter til sammen å gjøre. Skru på og bli ledet igjennom en klassisk solhilsen, og en deilig myk påskeflyt. Her får du landet i pusten, beveget litt på kroppen, og tatt en liten pause innimellom alt det andre som skjer i påsken. Blir du inspirert til å gjøre litt mer, så kan du fortsette med noen flere yogaposisjoner som du kommer på, og kanskje bruk en av spillelistene våre på Spotify? :) Du finner oss under brukernavnet "yamyoga

Selv om vi nå har stengt resten av påsken, vil gjerne oppfordre til at du gjør litt yoga innimellom påskekosen, der du er:) Det som er så fint med yoga, er at det kan gjøres omtrent hvor som helst og når som helst, når du trenger det! Sett av 5-10 minutter, med pust og bevegelse, og se hvordan du føler deg etterpå. Du trenger ikke å sette av 90 minutter for å kjenne på effektene yogaen gir, ofte er det nok å ta noen solhilsner og kjenne litt på pusten. Kanskje føler du deg inspirert til å fortsette, og prøve noen andre posisjoner som du kommer på. Solhilsner har vi tidligere skrevet om i dette blogginnlegget. De er en fin yoga-praksis i seg selv, ettersom de inneholder både fremoverbøyer, ba

"To live a creative life, you must lose the fear of being wrong" - Joseph Chilton Pearce Vi er nå inne i den andre vår-måneden, april, med flere vårtegn i naturen rundt oss. Dagene er lengre, luften er varmere, og ute i det fri finner du nye farger og knopper som begynner å åpne seg. Naturen er en del av oss, og sammen med disse endringene kan vi bli inspirert til å åpne litt opp selv. Kanskje er tiden inne for å prøve nye ting, utforske og se ting fra nye perspektiver. Dette kan også gjenspeiles i yogapraksisen vår, og i denne måneden har vi fokus på nettopp dette. Rist litt løs på gamle vaner, gjør posisjonene fra litt andre vinkler for å få en ny opplevelse og et nytt perspektiv. Det er l

I slutten av forrige uke ble det noen små endringer i timeplanen vår, og dersom du følger oss på Snapchat og Instagram fikk du kanskje med deg hvorfor! Onsdag ettermiddag hoppet nemlig både jeg, Marit og Uwe inn i bilen og tok turen til Stjørdalen! Der skulle selveste Mark Stephens, en kjent amerikansk yogalærer/pioner og forfatter, holde en intensiv workshop for yogalærere. Mark Stephens blir sett på som yogalærerne's yogalærer, og har erfaring innen mange ulike retninger i yoga, fra Iyengar, Ashtanga, Tantra, Yoga Terapi til Vinyasa Flow. Han har et stort fokus på anatomi og det å gjøre yogaposisjonene på den mest sikre og hensiktsmessige måten, men likevel åpne opp for å utforske og uttry

"There is a light that shines beyond all things on earth, beyond us all, beyond the heavens, beyond the highest, the very highest heavens. This is the light that shines in our heart." - Chandogya Upanishad Som en avslutning på temaet om vårrengjøring, har vi kommet til den siste delen - vårrengjøring for hjertet. Tidligere i mars har vi også skrevet om: - vårrengjøring for hjemmet - vårrengjøring for kroppen - vårrengjøring for sinnet Vi legger mars måned bak oss med senket skuldre og forhåpentligvis føler du deg litt "lettere" etter å ha renset litt ut både i hjemmet og i deg selv ♥ Gå inn i april med et åpent hjerte, med fokus på alt som gleder deg. __ Alle opplever vi skuffelser, tap og h