IMG_0654_low.jpg
Yogahelg med Uwe
- pust, bevegelse og indre tilstedeværelse
4-6. Mars 2022 

Du lander i den lange dype pusten, beveger deg langsomt og bevisst, kjenner at spenninger og stress gir slipp, kropp og sinn går fra stressmodus til hvile&vedlikehold... Du skaper rom for helning...


Plages du av smerter, vond rygg, betennelsestilstander, indre uro eller mye tanker og stress i hverdagen, vil du ha god nytte av å lære deg noen enkle, evidensbaserte teknikker for økt livskvalitet og bedre helse!


Yoga klassene underveis i helgen vil være dypt avspennende og energigivende.

 

Du vil også lære mer om:

  • Stressresponsen og det moderne mennesket

  • Pusten som verktøy for selvregulering

  • Kraften i Mindful Movement - indre tilstedeværelse og skånsom bevegelse

  • Hvordan møte deg selv, dine begrensninger, indre uro og smerter på en konstruktiv måte

  • Hvordan takle dårlig søvn og tankespinn

Om Uwe
Uwe er C-IAYT Yoga Terapeut og Mindfulness instruktør, og har undervist yoga og meditasjon siden 2010. Han har selv erfart at selv den enkleste yoga og meditasjons praksis kan endre livets fortegn og gi bedre livskvalitet, mindre stress og indre uro, mindre smerter og fysisk ubehag. Med et inderlig ønske om at flere skal lære og få nytte av disse svært effektive teknikkene i bånn, deler han av sine erfaringer med takknemlighet og glede.

Program


Fredag
18.00 - 20:30

Introduksjon til grunnleggende teknikker i MediYoga/Praksis


Lørdag
09:00 - 11:30

Praksis og teori


11:30 - 12:30

Lunsj


12:30 - 15:00

Praksis og teori


Søndag
1000 - 13:00

Praksis og Q&A

uwe profil.jpg
UweUte1_edited_edited.jpg

Alle kan være med, uansett helseutfordringer, fysisk form, alder, størrelse eller tidligere erfaring med yoga!

Øvelsene tilpasses etter ditt behov. Det er også mulighet for personlig oppfølging i etterkant av kurset.


Kurset holdes i YamYoga sine gamle lokaler i Spjelkavikveien 5.

Pris hele helga: 1950,-

For å sikre deg plass Vipps til YamYoga #129724

og send påmelding til uwe@yamyoga.no