YAMYOGA STYRKE
Dette er en vinyasa-flow-klasse hvor vi vektlegger styrkeøvelsene i yoga. Vi fokuserer på balansen mellom det stødige og uanstrengte i pust og posisjoner.
Med omsorgsfull tilstedeværelse kjenner vi på grensene våre, her og nå, og utforsker potensialet i oss selv og yogapraksisen.
Hver klasse vil inneholde balanse-posisjoner og inversjoner. Vi starter med stille meditasjon og avrunder med avspenning.
Passer for deg som gjerne utfordrer deg selv, liker lekende øvelser, inspirerende musikk og som ønsker en fysisk krevende yogaklasse.
Mer om YamYoga – klassene
YamYoga er signaturklassene våre. De har vi utviklet med utgangspunkt i at vi er bra nok som vi er – her og nå. Vi trenger alle en pauseknapp innimellom – et pusterom. Behovene våre for hvordan dette rommet skal være varierer fra person til person og fra dag til dag, derfor er også klassene ulike - fra myke, meditative til kraftfulle, styrkende.
Yoga har en rekke helsebringende effekter. Først og fremst senker vi stressnivået i kroppen som igjen gir bedre søvnkvalitet, bedre fordøyelse og bedret immunforsvar for å nevne noe. Med ulike pusteøvelser og posisjoner kan vi påvirke kroppen til f.eks å bli mer våken eller roligere. Vi styrker den indre kjærnemusklaturen - som gir bedre holdning og mindre spenninger og vondter.
Ved å øve på å være tilstede bedrer vi evnen til å fokusere og konsentrere oss over lengre tid. Klassene har utgangspunkt i hatha yoga og henter inspirasjon fra ulike yoga- tradisjoner og retninger som Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Yin og Vinyasa.
Klassene inneholder element av både stillhet og dynamisk flyt- og ledes av våre kyndige lærere som er nærværende og som veileder mykt og omsorgsfullt.