YAMYOGA KJERNE

Velkommen til Kjerne! I denne 60 min. klassen fokuserer vi på å styrke muskulatur som så sårt trenger det, for å skape mer balanse – i den fysiske kroppen, i dagliglivet og i yogapraksisen. Vondter, ubehag, betennelses-tilstander, belastningsskader, uheldige bevegelsesmønster og dårlig
holdning skyldes ofte at vi sitter for mye stille og lever det meste av livet «på forsiden» av kroppen.


Disse utfordringene adresserer og forebygger vi i YamYoga Kjerne.


Vi lander og varmer opp ledd og muskler med myke, organiske bevegelser og solhilsner. Videre gjør vi øvelser for å bringe oppmerksomheten til ulike viktige muskelgrupper og siden støtte og styrke disse.
 

Som yogi får du en større forståelse for hvordan alt henger sammen, og du vil oppleve stor nytte av av øvelsene i praksisen din.
 

Klassen passer best for deg som har litt kjennskap til yoga, og/eller ønsker å komme i god kontakt med kjernen din.

Delta gjerne på YamYoga Kjerne i forkant av FriFlyt/ Mysore– egenpraksisklassen som følger i timeplanen på onsdager.

Mer om YamYoga – klassene


YamYoga er signaturklassene våre. De har vi utviklet med utgangspunkt i at vi er bra nok som vi er – her og nå. Vi trenger alle en pauseknapp innimellom – et pusterom. Behovene våre for hvordan dette rommet skal være varierer fra person til person og fra dag til dag, derfor er også klassene ulike - fra myke, meditative til kraftfulle, styrkende.

 

Yoga har en rekke helsebringende effekter. Først og fremst senker vi stressnivået i kroppen som igjen gir bedre søvnkvalitet, bedre fordøyelse og bedret immunforsvar for å nevne noe. Med ulike pusteøvelser og posisjoner kan vi påvirke kroppen til f.eks å bli mer våken eller roligere. Vi styrker den indre kjærnemusklaturen - som gir bedre holdning og mindre spenninger og vondter.

 

Ved å øve på å være tilstede bedrer vi evnen til å fokusere og konsentrere oss over lengre tid. Klassene har utgangspunkt i hatha yoga og henter inspirasjon fra ulike yoga- tradisjoner og retninger som Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Yin og Vinyasa.

 

Klassene inneholder element av både stillhet og dynamisk flyt- og ledes av våre kyndige lærere som er nærværende og som veileder mykt og omsorgsfullt.

TILBAKE TIL TOPPEN

© 2016-2020 Yamyoga / All rights reserved. Unauthorized use of any content or images is prohibited​.​